Tu peso corporal saludable es el peso en el cual estas fuerte y saludable. Mientras mas lento pierdes peso, mas probable es que estás perdiendo grasa y no músculo. Si tienes un nivel alto de grasa corporal, o si nunca has podido perder grasa exitosamente, debes considerar probar este programa que no solo se concentra en hacer dieta, sino también incluye actividad cardiovascular adecuada y entrenamiento de peso. La mejor manera de obtener un cuerpo definido y mantener la mayor cantidad de músculos posible es con una dieta lenta. Perder poca o mucha grasa involucra básicamente el mismo concepto: nutrición adecuada acompañada con ejercicio y entrenamiento de peso.
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